Mit einem Vorwort von Prof. Dr. Eva Hoch
Erschienen im August 2026, 228 Seiten, als E-Book (6,99 €) und Taschenbuch (16,99) bei Amazon erhältlich
- Kein erhobener Zeigefinger. Kein Stress. Kein Rückfalldruck.
- Für alle, die aufhören wollen, aber nicht wissen wie.
- Für alle, die schon tausendmal angefangen haben.
- Für alle, die diesmal einen anderen Weg gehen wollen.
John und Moritz haben sich 2009 im Studium kennengelernt. Über eine gemeinsame Leidenschaft: Kiffen. Jahrelang war Cannabis für sie echte, geteilte Entspannung. Doch irgendwann hat sich etwas verändert und damit auch ihr Leben. Gemeinsam mit Prof. Dr. Eva Hoch (Leiterin des IFT Institut für Therapieforschung München, Entwicklerin des wissenschaftlich evaluierten CANDIS-Ausstiegsprogramms) haben sie ihren eigenen Weg raus aus dem Konsum gefunden und ein Buch daraus gemacht, das genau das mitbringt, was ihnen selbst gefehlt hat: ehrliche, alltagstaugliche Hilfe ohne moralischen Zeigefinger: mit 90-Tage-Tracker, praktischer Checkliste und 29 Kapiteln, die typische Stolpersteine wie Heißhunger, schlaflose Nächte, die „chillige Falle“ oder die Angst vor dem sozialen Ritual offen ansprechen.
Was hier steht, ist praxiserprobt und nicht am Schreibtisch entstanden. Es funktioniert nicht nur auf dem Papier, sondern lässt sich genau so im echten Leben umsetzen. Für alle, die verstehen wollen. Und helfen wollen. Was dich erwartet:
- Versteh deinen Kopf: Warum Kiffen so gut tut, was im Gehirn wirklich passiert und warum genau das zum Problem wird
- Hör auf – in deinem Tempo: Schritt-für-Schritt-Strategien mit Tabelle und Checkliste direkt zum Ausfüllen, statt starrer Regeln
- Bleib cool – auch wenn’s brennt: konkrete Methoden gegen Reizbarkeit und Entzugssymptome, ohne dabei die Menschen zu verlieren, die dir wichtig sind
- Bleib dran. Für dich: Motivation, Umgang mit Rückschlägen und ein Neuanfang, der sich wirklich besser anfühlt