30 Kompetenzen für weniger Stress und mehr Wohlbefinden
Beltz Verlag, Weinheim 2024, 272 Seiten, 22,00 €, ISBN 978-3-407-86799-5
Die psychologische Hausapotheke vermittelt 30 alltagstaugliche Kompetenzen für den Umgang mit sechs großen Herausforderungen: Selbstwert, Partnerschaft, Stress, Krise, Schmerz und Schlaf. Verhaltenstherapeutin Sylvia Schmidt kann auf Erfahrungen mit über 500 Klient:innen zurückgreifen. Ob fehlende Nähe in der Partnerschaft, zu viel Stress im Job oder Kopfkino in der Nacht: Die psychologische Hausapotheke hat Tipps parat, um Abhilfe zu schaffen.
Sylvia Schmidt zeigt, wie Menschen ihre mentale Gesundheit stärken und besser mit den täglichen Herausforderungen umgehen können, zum Beispiel das eigene Zeitmanagement anpassen, Resilienz stärken, den liebevollen Blick auf sich selbst trainieren oder Kopfschmerzauslöser entdecken. Die psychologische Hausapotheke gibt Denkanstöße und bietet leicht umsetzbare Aufgaben und Übungen.